“共建文化新農村(cūn)”系列活動的第二場活動現場。 朱樹(shù)森(sēn) 攝

       中(zhōng)新網浙江新聞2月15日電(diàn)　（王題題 莫亞元 杜宇潔）日前，在浙江湖州德清的兩個社區書(shū)房内，四十多位初中(zhōng)學生(shēng)的家長正在專注地聆聽(tīng)專家的支招，學習幫助孩子調整狀态的正确方法，讓孩子更好地适應開(kāi)學後的校園生(shēng)活。

　　據悉，這兩個社區内舉辦的講座活動，是“共建文化新農村(cūn)”系列活動的第二場活動，旨在滿足新時期家長對家庭教育知(zhī)識和方法的追求，推動家庭教育工(gōng)作的發展，增進家庭幸福與鄉村(cūn)和諧，爲鄉村(cūn)文化的發展，創造良好的家庭基礎和人才搖籃。

　　本次講座邀請了德清當地中(zhōng)學德育高級教師鍾慧萍參加，并從推動、輔助、欣賞、展望四個角度展開(kāi)分(fēn)享。

專家爲家長支招如何消除開(kāi)學季“假期綜合征”。 朱樹(shù)森(sēn) 攝

　　講座上，鍾慧萍剖析了初中(zhōng)階段學生(shēng)開(kāi)學前常見的心理特征和容易碰到的問題，幫助家長更好地了解孩子身上容易出現的“假期綜合征”，并分(fēn)享了科學有效的溝通和引導方法，讓孩子盡快步入學習的正軌。

　　鍾慧萍表示，假期最後一(yī)周至開(kāi)學第一(yī)周是學生(shēng)調整狀态的最佳時機。假期最後一(yī)個星期開(kāi)始，家長要推動孩子收拾好自己的心情，做好“身心”的調整和角色的轉換。“身”就是要把身體(tǐ)盡快調整到正常的睡眠和學習的狀态中(zhōng)；“心”就是要把心理狀态調整到能适應一(yī)定的學習和心理壓力的狀态。循序漸進地幫孩子從假期裏比較“複雜(zá)的角色”找回自己“學生(shēng)的角色”。

　　因此，鍾慧萍建議家長在開(kāi)學前可帶孩子一(yī)起去(qù)挑選新學期需要的文具，或者安排孩子和同學見面一(yī)起去(qù)準備文具。此舉是爲了讓孩子在準備文具的過程中(zhōng)和同學分(fēn)享假期的樂趣和收獲。

　　除了心理上的準備，鍾慧萍認爲，家長還可以輔助孩子調整作息時間，養成早睡早起的習慣，給新學期的高效學習提供保障。同時要注意調整孩子的飲食，逐漸安排清淡有營養的食物(wù)，保證孩子每日一(yī)小(xiǎo)時左右的運動量，以此與校園生(shēng)活相銜接。

　　另外(wài)，鍾慧萍覺得，家長也可提醒孩子洗好自己的書(shū)包和球鞋、校服之類的在校用品，住校生(shēng)晾曬或者烘幹住校被褥，也是一(yī)種輔助收心的方式。

家長認真聽(tīng)講座。 朱樹(shù)森(sēn) 攝

　　值得注意的是，鍾慧萍提醒家長，在開(kāi)學之前要找一(yī)個合适的時機與孩子進行一(yī)場“三明治談話(huà)”。家長可以通過談話(huà)給孩子以積極的心理暗示，幫助孩子認清自我(wǒ)，樹(shù)立信心，充滿力量地投入新的學期。

　　而在假期的最後一(yī)天，鍾慧萍希望，家長可以以積極、樂觀的态度，激勵、引導、暗示孩子，也可以與孩子一(yī)起讨論，根據孩子的實際情況制定一(yī)個新學期可行的學習計劃和目标，以嶄新的精神狀态迎接新學期的開(kāi)學。

　　該講座分(fēn)享内容得到了到場家長的點贊。有家長表示，以前每到開(kāi)學，家裏總會有一(yī)段焦慮忙亂的時間，也沒找到問題的原因和解決的方法，這一(yī)次的講座幫助他們撥開(kāi)了迷霧，找到了問題的所在，也學到了很多具體(tǐ)的方法，抓住假期的尾巴，趕緊實踐一(yī)番。（完）