英國精神科醫師蒂姆·坎托弗博士擁有近40年心理問題研究與療愈經驗。在他的從業生(shēng)涯裏，因爲焦慮問題向他尋求幫助的來訪者大(dà)多數是通常意義上的好人，他們往往誠實善良、踏實勤奮，對自己要求嚴格，努力地過好自己的生(shēng)活。可是，當他們面對焦慮時卻常慌了手腳、不知(zhī)所措，不知(zhī)不覺錯過了許多本應享受的美好時光... ...通過這本小(xiǎo)書(shū)，坎托弗博士想告訴飽受焦慮困擾的朋友，情況遠沒有想象得那麽可怕、令人絕望。

在本書(shū)中(zhōng)，坎托弗博士首先幫助大(dà)家了解焦慮，爲人們做好面對焦慮的心理建樹(shù)——焦慮是正常的情緒，焦慮也可以被療愈。前提是使用專業、科學的方法。坎托弗博士爲不同類型的焦慮和不同程度的焦慮也準備了應對策略。從養成良好的生(shēng)活小(xiǎo)習慣到化解“有毒”的執念，幫助人們做好走出擺脫焦慮的第一(yī)步。對于苦受焦慮折磨的朋友，坎托弗博士不失深度地介紹了專業的心理療法，幫助人們擺正看待焦慮療愈的态度，也讓人們對焦慮如何被療愈做到心裏有數，以能做到更好地信任咨詢師、更好地配合專業治療，早日擺脫焦慮的陰影。