太情緒化、太感性、過度反應、想得太多，甚至是“玻璃心”！對高敏感者而言，這些都不是陌生(shēng)的評價。
法國冥想大(dà)師法布裏斯·米達勒從小(xiǎo)受到這種困擾。直到有人告訴他“這隻是高敏感”，他才恍然大(dà)悟：誤解或使具有高敏感特質的人難以真正認識自己。爲此，他開(kāi)啓了一(yī)場自我(wǒ)發現之旅。他采訪了多個領域的專家學者，并在經典作品中(zhōng)尋找高敏感的蹤迹，最終他意識到高敏感者普遍存在，高敏感特質爲他們在文學、藝術、科學等諸多領域的表現增添光彩，隻是這種天賦未被認可。他呼籲高敏感者積極感受内心，卸下(xià)心理包袱并接納自己的特别。
作爲冥想大(dà)師，作者在書(shū)中(zhōng)爲高敏感者量身定制了34個思維練習，幫助高敏感者發掘天賦，将其轉化爲讓自己幸福的力量。

法布裏斯·米達勒，法國巴黎大(dà)學哲學博士，冥想師、哲人、作家，西方冥想學院創始人，對冥想和禅修頗有建樹(shù)。著有《擺脫一(yī)切，開(kāi)始生(shēng)活》《三分(fēn)鍾哲學家》等。

第一(yī)章 反應過度也可以是一(yī)種幸運
第二章 把高敏感轉化爲生(shēng)命的禮物(wù)
第三章 向自己發問——我(wǒ)是誰
第四章 幸運的路克：在真實的感受中(zhōng)汲取力量
第五章 接納并喜愛自己本來的樣子
第六章 虛假自我(wǒ)讓你迷失了方向
第七章 被活生(shēng)生(shēng)去(qù)皮的人：有幸走出他的保護罩
第八章 情緒一(yī)旦被認識清楚便能偃旗息鼓
第九章 高敏感可以被訓練出來
第十章 女巫：頌揚了敏感的天賦
第十一(yī)章 相信如煙花綻放(fàng)般的想法
第十二章 錨定：讓思緒回到你所在的地方
第十三章 心：隻會在不經意間打開(kāi)
第十四章 雅各：因接納而擁有參與世界的關鍵
第十五章 天資(zī)超凡者：具有強烈的好奇心
第十六章 邊界居民：在更富生(shēng)機的世界得到滋養
第十七章 規範：碾壓了個體(tǐ)性、獨特性
第十八章 普魯斯特：由我(wǒ)們自己發現智慧
第十九章 平複自己的唯一(yī)方法是不去(qù)控制
第二十章 安靜：少了煩嚣，多了堅定
第二十一(yī)章 倦怠：警示耗損和無意義感
第二十二章 高效：不做轉輪裏徒勞奔命的倉鼠
第二十三章 緊張：人非岩石的自然反應
第二十四章 蜘蛛俠：一(yī)個和高敏感有關的美麗隐喻
第二十五章 戀愛：湧現生(shēng)命覺醒的力量
第二十六章 親密關系：不再羞愧于自己人性的一(yī)面
第二十七章 冥想：在平靜中(zhōng)感受世界，與自己和解
第二十八章 打開(kāi)藝術大(dà)門的鑰匙
第二十九章 豌豆公主：勇敢接納自己的本色
第三十章 遠離(lí)讓你不适的“吸血鬼”
第三十一(yī)章 自戀：自覺地做自己是綻放(fàng)生(shēng)命的開(kāi)始
第三十二章 崇高：無限性的傾瀉
第三十三章 大(dà)自然：可以治愈我(wǒ)的一(yī)切創傷
第三十四章 高敏感是一(yī)種被選擇的天賦
結尾 幸福恰到好處